jak trenować

Perez - zdrowie najważniejsze ale jeszcze się zastanawiam czy chociaż dociągań nie wykonywać. Sam nie wiem, trochę mi medyk nagadał i jest obawa. Zobaczymy. Knife - dlatego na końcu wstawiłem buźkę Jak udało się wyleczyć? Bez problemu możesz trenować? Jaką przerwę musiałeś zrobić?

[...] także muszę więcej trenować i zdecydowanie ciężej Hades - dokładnie, nie podnoszę aż do momentu gdy ramię jest równolegle do ziemi tylko z lekko opuszczonymi skrzydłami Wykonuje tylko do tego kąta ponieważ można nabawic się kontuzji a tego nie chcę. Jeszcze 3 godzinki w pracy i urlop do 29.12.2008r Oj waga pójdzie jak Wodyn sugerował...

Pierwszy etap jest za mną czyli zabieg bez komplikacji i nie mam opuchlizny co jest bardzo dobrym znakiem. Teraz druga niewiadoma czyli jak będzie zachowywało się kolano po 1-2miesiącach czy będę mógł swobodnie trenować... Wierzę, że tak ale dobrze, że już w poniedziałek będę trzymał sztangę w rękach bo juz się stęskniłem .

[...] i przygotować się do zawodów. Trochę potrwa zanim wróci równowaga psychiczna i chęć do treningów. PRzygotowania były pełne różnych dziwnych losów - do zabiegu wszystko szło jak po maśle, każdy trening cieszył, po już było gorzej aż do dnia dzisiejszego. Dzisiejszy dzień jest poważnym ciosem dla mnie. Ciężko będzie się podnieść. Nie wiem kiedy [...]

W FBW bardzo dobrze się czuję, siła idzie, sylwetka również na plus także żyć nie umierać a w sumie trenować i się delektować Wychta Ja też tak chcę oj to by było piękne Jak bym się zdecydował na priorytet na klatę będziesz służył dobrą radą ? Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-08 21:36:30

Talent to tylko zalążek. Dzięki niemu odkryjesz do czegoś smykałkę. A dalej o już wszystko zależy od Ciebie jak będziesz trenował. Takie pytania "czy się nadaję", są moim zdaniem bez sensu. Bo to od Ciebie zależy czy nadajesz się do danego fachu/zajęcia. Bo jak pytania o nasze postępy, sparingi, wyniki pytamy na forum i trenera. To na pytanie "czy [...]

ogolnie brzuch mozna trenowac po dowolnym treningu :-) cwiczenia sa bezpieczne (jesli dobrze wykonywane a miesnie sa gotowe do kolejnego treningu szybko - jelsi robisz z glowa :-) ) wiec sprawdz kiedy bedziesz mial jak najwiecej sily mozesz rowniez (w przypadku kilku sesji na brzuch) zmieniac cwiczenia co sesje :-)

[...] 3xmax, regresja -wiosło hantlą do 50kg Ziomeczki z siłki powiedzieli, że przy wiośle mam krzywy kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Szczerze, to nawet nie wiem, czy to jakiś szczególny błąd. Przecież inaczej się nie da, ćwicząc w oparciu :-P. Z tego co zrozumiałem, to chcieli, żebym był równoległy do podłogi. Nie wiem za uj już nic :-P [...]

niestety to prawda, ale gdzies czytalam, że w ogole niski poziom estrogenu nie sprzyja redukcji, wiec sadzilam, ze jak teraz zasuplementowane mam sztuczne, ze ta woda zejdzie właśnie, ale fizjonomia kobiecego organizmu mnie przeraza:) a z drugiej strony mysle o tym, żeby pozostawic aeroby w formie interwalow tylko po treningach silowych, w inne [...]

[...] najszersze ciężarem zbliżonym do cięzaru własnego ciała ,po prostu bardzo duzym ,a nie kiwac sie na 60-80kg ,a to i na drązku byloby łatwiej ,tylko szkopuł w tym ,ze jak zaczynam np. ja uzywac ciezarow zblizonych do mojej wagi kontuzja już czyha za rogiem i musze bardzo uwazac i tu zaczyna sie problem. podsumowanie 1.spróbowac trenowac [...]

Siema z rana Kurde wczoraj 10 piwek mnie pozamiatalo Stanalem dzis przed lustrem i mowie "****a glaca odstaw alko i zacznij trenowac, bo leszcz fh** sie robisz". Nie ma to jak tega rozkmina z rana Ide do sklepu po pepsi twist albo redsa cytrynowego bo nie ujade Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-16 11:14:22

[...] z kolorowych gazet . Wróćmy tutaj Waga:59 Wzrost:170 Masz niedowagę i to sporą , a dobierasz plany z kosmiczną objętościa treningową z masą nieużytecznych ćwiczeń , wiesz jak się buduję DOM ,przypomnę ci . FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA . - ty masz zbudować fundament A TY CHCESZ DEKOROWAĆ coś czego nie ma . Jakie bieganie - to kolejny wydatek [...]

[...] szpilek we wlosy ... (wredne i okrutne jest nie tylko muay thai ale i wiele innych sztuk walki, inne sztuki maja rowniez wiele sparringow, bo o to przeciez chodzi by moc jak najwiecej trenowac z partnerem, przeciwnikiem) film- ong bak muay thai warrior przedstawiciel sztuki walki - koles muay thai przyjezdzajacy do miasta szukajac ong baka. [...]

tuo: "wredne i okrutne jest nie tylko muay thai ale i wiele innych sztuk walki, inne sztuki maja rowniez wiele sparringow, bo o to przeciez chodzi by moc jak najwiecej trenowac z partnerem, przeciwnikiem" Co za brednie. Naćpałeś się czy napisałeś na trzeźwo? Mi taka próbka już wystarczy, aby nawet nie podejmować z Tobą dyskusji. I [...]

[...] nogą itd. to co ty mowisz to jest kombinacja technik jeśli są różne oraz seria jeśli takie same. - to tylko gwoli wyjaśnienia. Dla mnie Lung Ting jest takim mistrzem kung fu jak ja astronautą - a jego uczniowie zwłaszcza ulubieni prezentują poziom pijanego mieszkańca wsi (nie obrażając nikogo na wsi) po 2 dniowym weselu - dużo machania łapkami i [...]

I bardzo się mylisz. Zaden z dobych mistrzów tamtych czasów się go nie bał. Bał sie że jak by przegrał to by się ośmieszył - i to mówię o przeciętnych mistrzach z przecietnymi umiejetnościami. Dla prawdziwego dobrego mistrza nie byl żadnym przeciwnikiem i że tak powiem "obciachem" bylo by stanięcie z nim do walki - bo musialby przyznac [...]

[...] czekam i na Wasze podsumowania, bo z pewnością każda z Was – Ola, Anchy, Ann – zrobiła ogromny progres czy to sylwetkowy czy sportowy. No i wiem, że na tym nie koniec, że to jakaś część Waszej drogi };-) Zaczynamy podsumowanie: SUPLEMENTY - HI TEC NUTRITION http://www.hitec.pl/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/203ef30e782742d58f21c8dafa12c1e6.jpg [...]

ok zobaczymy wydaje mi sie tak malo tych cwiczen :) ale pewnie po treningu powiem co innego. Dzis chce zaczac trenowac i co od dzis zaczac ten systm czy dzis same aeroby? a jak zaczac prowadzic ten dziennik gdzie jest taka mozliwosc Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-08 14:06:10

Zapomnialem dodac, ze w Lidlu oraz Kaufie sa jogurty Jogobella o smaku jagodowych muffinek....do twarogu cos pieknego, sam jeszcze lepszy. Pycha, polecam. Dzisiaj jak zdąże to pędzę trenowac plecy, wypiska z wieczora

Dzis DNT, dzien zabiegany. Dieta trzymana....do 5 posilku gdzie wpadl Big Mac i hamburger. Przed snem juz normalnie jajca+kefir i padniety lecę zaraz w kimę. Jutro z rana ruszam na Osir trenowac braki, triceps - pompa po tym scierwie z Maca na bank bedzie przednia - jeszcze jak AGMATYNA wleci przed. ZYCZE WSZYSTKIM ZDROWYCH I WESOLYCH SWIAT !